过度用眼会造成眼胀、刺痛、干涩等不适，严重者还会引发干眼症、青光眼等。这时不妨做做“晶体操”。 首先眼睛望向远方，持续几秒，再望向自己的鼻尖，同样持续几秒；随后再望远、再望鼻尖，如此往复做3~5分钟，对于舒展眼部晶状体、缓解眼睛疲劳、增加眼部灵活性有很好的效果。