产妇分娩，不管是自然分娩还是剖宫产，都像是与时间和自身的体力经历了一场急速赛跑。产后的孕妇不管是身体上还是心理上都受到了极大的极限挑战，通常经过分娩的产妇都来不及看一眼刚刚来到世上的宝宝，就昏昏沉沉的睡了过去，进行自我身体各项机能的修复和调整。

孕妇的亲人团就开始忙前忙后了，不仅要忙前忙后的照顾宝宝，还要给孕妇最全面的营养补充。一般来说，产妇吃什么最营养，吃什么最有利于吸收和催乳，下面跟着小编一起来看一看吧。

对于自然分娩的产妇，通过产妇休息3-4个小时，身体进行排气以后，就可以进食了。可以吃一些富含B族维生素、色氨酸、钙等食物来促进睡眠，因为产后的产妇容易出现失眠，产后睡眠不足等问题。

还可以摄取一些蔬菜，起到催乳的作用。在此需要提醒一下不要吃凉性或者热性的水果，中性水果的食用会更为安全有营养，可以吃一些奇异果、木瓜、苹果、葡萄等水果。也可以饮用一些汤类，对于顺产的宝妈，哺乳期间，喝汤也是很重要的。帮助催乳的汤膳有通草猪蹄催乳汤、猪蹄金针菜汤、猪骨催乳汤、鲶鱼汤、猪蹄黄豆汤等等。

对于剖宫产的孕妇，产后饮食就没这么顺畅了。一般剖宫产6个小时后才能进食，如果产妇一直不排气，则只能摄取一些流食。正常来说术后第一天，以稀粥、鱼汤等流质食物为主，分6-8次给予。术后第二天，可吃些烂面、烂饭等稀、软、烂的半流质食物，分4-5次给予。第三天后，妈妈就可以食用普通饮食了，多补充优质蛋白质、各种维生素和微量元素。

不论对于顺产还是剖宫产的产妇，产妇的身体恢复和产后饮食都要讲究方式方法，饮食也会有所不同。但对于产妇来说产后的饮食都十分重要，自然分娩的产妇，产后可以马上饮食适度饮水；剖宫产的孕妇则需要静养一段时间，才可饮食，并且以流食为主，产妇一定要做好产后的饮食工作，因为这不仅是为自己，也为刚出生的宝宝。