不少妈妈都在产后觉得自己的腹部涨涨的但是就是不清楚原因是什么，以及要怎样缓解这个情况。下面就来给妈妈们要怎样才能解决这两个问题。
产后过量进食糖、蛋、奶等易产气食物，再加上未被消化的胃内容物腐败，产生大量气体，加重腹胀。另外，孕产妇膳食中缺乏粗纤维，容易产生便秘，也容易导致腹胀。
腹胀治疗方法
可服用能促进肠蠕动，增加肠管张力的药物，利于肛门排气。
口服白萝卜汤每次200毫升，每天三次；或饮用薄荷茶每次20～30毫升，每天三次。
以薄荷油湿敷、松节油热敷腹部，帮助积气排出以及子宫复旧。
怎样预防
孕妇在生产过程中，切勿过分紧张和过度屏气。不要大声呼喊和呻吟，应尽量分散注意力。
饮食上要避免易产气食物。临产前可进食一些高能量少渣易消化食物，避免进食糖、蛋、奶、豆浆等易产气食物。
剖宫产术后肛门排气前，可饮一些白开水和稀米汤，但必须禁止果汁和饮料。
哺乳期以高热量、高维生素、富含营养的汤汁食物为主，少量多餐，避免烟、酒、辛辣等刺激性食物。
产后要适当活动。
顺娩产妇产后常疲惫思睡，但静卧24小时后，应尽量下床活动，这样有利于恶露排出、子宫复旧和大小便通畅。
剖宫产产妇术后去枕平卧六小时后，应勤翻身，每两小时一次，每日2～3次，每次15～20分钟，次日尽量下床活动，并逐日增加活动量，以促进胃肠蠕动，恢复肛门排气。
哺乳期要注意保暖，保护腹部不受凉。
小编总结：
出现腹胀很多时候都是跟妈妈们的产后饮食有关的。所以妈妈们产后要多注意自己的产后饮食以及要给自己经常做些运动。只有这样才能让自己的身体恢复得更好。
（责任编辑：zxwq）
