血虚是一种常见的体质，长期血虚，会造成很多健康问题，引起一些不良后果，因此大家一定要充分地认识到这一点，那么血虚体质有什么表现特征？哪些中药能调理血虚体质？中医养生专家说，调理血虚，重在平时，有些中药也有不错的保健功效。

血虚体质的表现特征

1、脏腑失于濡养：血虚的人一般是会脸色苍白，嘴唇颜色很淡，指甲也没有颜色，同时还可能会出现头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等情况。由于心主血，肝藏血，所以临床上血虚主要表现在心肝二脏。心血不足表现为心悸怔忡，失眠多梦，神志不安等。肝血不足，不能上荣则面色无华，眩晕耳鸣，两目干涩，视物不清或雀目;不能濡养筋脉，则肢体麻木，筋脉拘急;

2、血不载气：气血一般是联系在一起的，如果血虚了也会出现气虚情况，中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状，这就是血虚体质的表现。

三种常见因素 导致血虚现象发生

1、 失血过多：女人因为外伤或者是月事导致失血过多，或其它慢性失血皆可造成血虚证。由于出血过多，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。

2、饮食不节：不规律饮食，经常有暴饮暴食情况，饥一顿饱一顿，还有偏食的习惯，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致血虚。

3、慢性消耗：劳累过度或是大病期间，久病的人，或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液;劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏;劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

血虚体质者当选用下列补药：

龙眼肉：性温、味甘，《本经》谓其：“久服强魂聪明，轻身不老”。其功能补心脾，益气血，清代大养生家曹庭栋在其所着《老老恒言》中，有龙眼肉粥，即龙眼肉15克、红枣10克、粳米60克，一并煮粥。若能每日早晚服用一、二碗，可用“养心益智，通神明，安五脏，其效甚大。”紫河车：性微温，味甘咸，《本草经疏》谓：“人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功。”本品具有养血、补气、益精等功效。使用时，可炖食，亦可研未服，每次3一10克，温水冲服。

何首乌：性温、味甘，《开宝本草》谓其：“益气血;黑髭鬓，悦颜色。久服长筋骨，益精髓，延年不老。”本品具有补益精血、涩精止遗、补益肝肾的作用。据报道，何首乌能降低血脂、缓解动脉粥样硬化的形成。本品使用时一般多为丸、散、煎剂所用，可水煎、酒浸、亦可熬膏。

另外，血虚的饮食调补原则是益气养血，养肝安神。平素要食营养丰富，性平偏温的健脾养胃作用的食品，还要注意多吃高铁，高蛋白，维生素C含量高的食品，忌食辛辣燥热的食物。

血虚者的食补血虚者的食补：

粮食类：黑米，紫米，黄豆

肉蛋类：甲鱼，鸡肉，驴肉，猪肝，羊肝，猪血，乌鸡，鳝鱼，乌贼，带鱼、鲮鱼、章鱼，海参

蔬菜类：黑木耳，黄花菜，菠菜，胡萝卜，番茄，藕

果类：桑椹，莲子，樱桃，葡萄，荔枝，龙眼肉，红枣，酸枣，松子，花生

忌食食品包括孛荠，大蒜，海藻，草豆寇，荷叶，白酒，薄荷，菊花，生萝卜。

血虚体质有什么表现特征？哪些中药能调理血虚体质？很多女性都有血虚体质，这与她们的生理特点有很大关系，平时一定要重视保养，食疗、中药调理的效果都不错，我们可以根据自身的情况加以选择。中医保健专家提醒我们，在选择调理血虚的中药时，大家要遵循医嘱，选择品质可靠的产品。