怀孕本身对于女人来说就是一件十分辛苦的事情，我们除了需要忍受巨大的身体煎熬，忍受分娩时候的十级阵痛，还要面临更多的心理压力。相信很多的孕妈都知道，在怀孕期间经常会出现心情不好的现象，那么怀孕期间心情不好怎么办？让我们一起来找原因，找方法来解决。
怀孕期间容易有哪些情绪
心不在焉
怀孕后的女人经常心不在焉或是健忘，加上荷尔蒙会让关节韧带变得松弛，这会让女性变得笨拙，常常发生东西拿不稳的状态。
心情突然变差
因为荷尔蒙的变化，会改变大脑神经递质的释放，很容易让感情受到波动，可能前一刻还很开心和乐观，等下就变得忧郁和焦虑了。
暴躁愤怒
女人怀孕是一件很辛苦的事项，即使在休息的时候孕妇也是很辛苦的，常常出现反酸、胀气、便秘、背痛或是水肿等不适应感觉。所以，常常会因为一点小事或是不顺心的事情，而变得暴躁愤怒。
总想清洁东西
为了让宝宝拥有一个良好的生活环境，女性很自然的就想将身边的物品收拾到最佳的状态，但是不管有多么的想打扫卫生，毕竟一个体力活适量即可。
怀孕期间心情不好怎么办？
找人倾诉
当心情不好的时候或是特别郁闷，可以试着找人倾诉、聊天将心里的郁闷一吐为快，这样说出来后，心情就会相对要好。
多散步
饭后散步能让恢复精神，当人心情不好的时候，还能当作情绪的推动器。还可以多看看其他的小宝宝，这样能翻转你的心情，如果有其他小孩也可以带去散步。
向大孩子解释
如果还有其他的小孩，可以向他解释自己的行为，一般大的孩子都是无法理解妈妈的怪异行为。最好是告诉他，你怀孕的辛苦，才有这样的情绪反应，并保证自己对大孩子的爱。
练习深呼吸
深呼吸是一个很好的冷静方式，当你的情绪快要崩溃的时候，可以做深呼吸，一直到自己冷静下来。
观看有趣的东西
平时可以多看看电视节目或是书籍，看一些有趣、幽默的事物能帮你转换心情，让你的心情变得非常的愉悦。
经常吃点心
血糖急速下降会加重焦虑问题，而吃点心对孕妇心情不好有很大的帮助。但是，孕妇吃甜食需适量，这样会导致不规则的体重增加，可以选择一些营养健康的点心吃。
对于孕妈妈来说，怀孕期间应该保持良好的心态，因为积极的心态对于宝宝的健康发育和成长有着积极的意义。如果你想要拥有一个聪明和健康的宝宝，在怀孕期间就要学会多多的培养更多的兴趣和爱好，如果遇到不适的症状，我们可以学会深呼吸，让我们一起来看看吧。
