1、灸关元 关元穴在下腹部，前正中线上，肚脐下3寸处。按摩关元穴可以培补元气、导赤通淋，能治疗遗精、阳痿、尿闭、尿频等。此外，可以采用灸关元的方法治疗尿频。具体做法是：将少量盐放于关元穴上，将一片厚0.7~0.8厘米的姜片(用针在姜片上扎一些小孔)放于盐上，再在姜片上放艾绒做的艾炷，点燃艾炷即可。当感觉所灸处的皮肤温热难耐时，即可停止艾灸。尿频较重时，一日灸三次，较轻时一日一次，也可当成保健灸培补元气。需要提醒的是，有阴虚、湿热症状，如五心烦热、眼干涩、怕热、喜冷饮等，不适合艾灸。 2、撮谷道 撮谷道是一种传统说法，现代称之为盆底功能锻炼，常做可以提高盆底肌肉的收缩功能，有利于防治功能性尿频。方法是：或坐或躺，有意识地尽力收缩肛门，收缩到最大限度时坚持两三秒钟再慢慢放松。撮谷道也是孙思邈倡导的长寿之道，每天睡前醒后各做100次，不但有利于治疗尿频，也有利于长寿。 3、摩腹 双手掌相叠，绕肚脐按摩。按摩力度以内脏内能感受到手掌的力度为宜，频率为一呼一吸间按摩两圈为宜。每天睡前醒后各做一次，每次10~15分钟。