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健身
花样散步:三周实现美腿纤细梦想
正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健
最适MM的五个狂瘦肚腩方法
对于OL来说,最容易发胖的部位就是腹部啦。但是,冬季由于穿的比较厚,所以游泳圈上身的时候并不容易发现,但是一旦变成了小“腹”婆,想甩掉腰部的脂肪就很难了。所以就在这个初春,跟我们学习5招乐活瘦身法,减掉囤积的肥肉,让身材
减脂塑型,奥运明星运动员现身营养说法
“羡慕吧?”明星运动员们健康的肤色、健美的体型和活力四射的体能,对于大多数普通人来说,都只是一种奢侈的羡慕。他们的身材是怎样练成并保持的呢?2月26日,在北京康比特体育科技股份有限公司大众新品发布会上,我国著名长跑奥运冠
苗条身材,学习白领男士的形体操
在白领阶层当中,有些男性职员因平时不注意运动,饱餐过频,故腹部脂肪逐日囤积,形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方,推荐一套国外流行的、在办
多久运动一次对身体最好?
如果你想身无赘肉、神清气爽的话,每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准,能达到燃烧脂肪、健身、强壮的目的就可以了。但是倘若你现在有一大段的路要赶,有很多的脂肪要燃烧,心肺功能亟需强化……,那么每周有氧运动五、六
了解有氧运动条件效果更好
根据美国运动医学会(American College of Sports Medicine)的声明以及有关的研究综合结论,改善心肺适能的运动处方,应符合下列标准:1. 运动形态:任何使用身体大肌肉群(Large Musc
健美带给人快乐
“如果你不把我写得坚强豁达幽默智慧才华横溢并且解决我个人问题的话,哼哼,有的人会满地找牙!”说这句话的时候,背景是北京国贸附近的第六俱乐部健身中心,被威胁的对象是我,而这个威胁我的家伙是我今天要采访的对象,姓陶名杰,一个
OL的瘦身福音 让你轻松瘦
久坐上班族常常因繁忙没有时间运动,减肥。要知道,苗条的身材可是每个女性朋友的梦想,看着自己日益走样的身材,你还不赶快行动起来,赶紧来看看小编介绍的方法吧!上班族减肥操一Step 1. 上仰1、双腿屈膝并拢,浅坐于椅子的1
青运会前身走出明星无数 体坛大腕都来参赛过
第一届全国青年运动会正式开幕,这一新的赛事或许会让你感到陌生,就算说起她的前身全国城市运动会,知道的人或许也不多。不过,下面的这些体育明星,相信你不会陌生,他们参加过城运会,在城运会中留下青涩的身影。体坛大腕都来参赛过全
颈椎病的自我治疗:缓解颈部疲劳三法
1、双手十指交叉紧抵头后枕部。头向后用力,双手向前用力与之对抗,持续5-10秒钟;把交叉的两手一手置于头顶,一手置于左侧头部,头向左侧用力,双手向右侧用力与之对抗5-10秒钟,再左右互换对抗5-10钟。注意用力要缓
皮克转发推特疑对马德里媒体不满
皮克似乎最近真的对发推特上瘾了,在巴萨击败广州恒大晋级世界杯决赛之后,皮克再次在推特上活跃起来,这次他表达了对于马德里媒体的不满。皮克转发了一则推特,上面有《阿贝赛报》对于今年和去年世俱杯决赛截然不同的报道,去年皇马晋级
CBA总决赛四川96比87胜辽宁 大比分领先拿到赛点
昨晚,CBA总决赛第4战如期举行,四川队主场以96比87战胜辽宁队,大比分3比1领先拿到赛点。双方下一战继续在四川队主场进行。此役,辽宁队主将贺天举因伤缺阵。在赛后新闻发布会上,辽宁队主教练郭士强面对十几台摄像机哭着说:
女子围甲江苏三连霸 走进名校与师生亲密接触
信息时报讯 第三届“中信置业杯”中国女子围棋甲级联赛昨日在广州中山大学收官,卫冕冠军江苏队2∶0完胜北京队,完成女子围甲三连霸伟业。本土作战的广东天禾农资队,最后一轮发挥出色,蔡碧涵二段屠龙芮乃伟九段,陈一鸣也战胜了唐奕
欧冠八强正式出炉 英超保住下赛季4个名额
本报讯 北京时间昨天凌晨,欧冠1/8决赛最后两场比赛结束,MSN各进一球帮助巴萨主场3:1击败阿森纳,并以5:1的总比分淘汰对手,而拜仁则与尤文图斯苦战到加时赛,才依靠蒂亚戈和科曼在加时赛中的连续进球涉险过关。而由于尤文
穆帅伊布今夏聚首红魔?两人尚未透露下一步计
本报讯 近日伊布和穆里尼奥几乎同时发声,伊布在大巴黎提前8轮夺得法甲冠军后直言,自己今年夏天不会再留在巴黎,而穆里尼奥也透露,自己今年夏天将重返世界足坛,两人虽然都没有透露自己下一步的计划,但外界猜测,他俩这个夏天会聚首
里约奥运场馆接近完工 自行车场馆进度最慢
新华社里约热内卢电(记者 姬烨)2015年即将过去,里约奥组委29日公布了场馆建设的最新进度,其中作为赛事核心区的巴哈奥林匹克公园已完工95%。2016年里约奥运会和残奥会将在该市东南、东北、西南和西北4块区域进行。其中
中年 无需贩卖焦虑但值得关注
昨天本报刊登了《海清谈中年女演员感言》一文。这篇文章引起了广大读者的关注,也引起了人们的热烈讨论。那么,海清的“中年女演员感言”到底是一种自我宣泄,还是真实状况的表达与诉求,“感言&r
郑州美信不孕不育专科医院业主窗台加装LED屏昼夜播广告 灯光刺眼扰人眠薛道路
楚天都市报讯 图为:红圈中即为加装的LED屏楚天都市报讯(记者周丹余渊)小区内,竟有业主在自家窗台上加装LED屏,24小时滚动播放护肤广告。一到夜里,广告牌灯光刺眼,对面楼栋住户难以入睡。江岸区幸福时代小区二期业主张先生
美博彩公司一面倒看衰骑士 押勇士横扫1赔8
博彩业一面倒看好勇士新浪体育讯 北京时间6月4日,今年的NBA总决赛将于明天正式打响,美国各大博彩网站的最新结果显示,他们更看好拥有主场优势的金州勇士最终夺冠。著名博彩网站Bovada就看好勇士夺冠。另外,针对今年总决赛
疫情席卷欧洲 大众汽车多家工厂计划停产
【财新网】(记者 郑丽纯)德国大众汽车集团管理董事会主席迪斯称,意大利、葡萄牙、西班牙、斯洛伐克工厂本周将停产,其他的欧洲工厂除例外情况外,将从下周一(3月23日)起暂停生产两周。迪斯3月17日在大众汽车集团财报媒体会上
大桥李成敏性骚扰门后复出 韩国女星美乳傲挺深沟很迷人布莱妮
演艺圈女星遭性骚扰事件屡见不鲜,早之前李成敏性骚扰门后复出,该事件也引起了网友们的关注,韩国李成敏D奶女星成为世界第二美,美乳傲挺深沟很迷人,所以得到了不少男粉丝的追迷。日前,据报道,久未露面的韩国女星Clara(本名李
风靡世界的运动之王——慢跑
慢跑风靡世界,被人们誉为“有氧代谢运动之王”,正确实践,有益健康。医学权威认为,慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。1967年俄勒冈大学的径赛教练包尔曼和专门研究心脏的医学家哈里斯合著的《慢跑》一书出版,大大促进慢跑活动的普及
编剧何冀平:借小人物写大历史才有戏
她的话剧《德龄与慈禧》在北京演出一票难求,即将在上海的演出也火爆到不得不“实名售票”;她的最新电影作品《决胜时刻》将于9月20日上映,首映式后就好评连连;著名京剧演员史依弘的新编京剧《新龙门客栈》
太平人寿发布健康险方案 聚焦医疗、疾病、护理三重保障
5月18日,太平人寿在京发布了以医疗、疾病、护理“三重健康守护”为核心的多款健康险产品,通过解决“居民医疗保障缺口”“突发疾病所需的大额资金储备”&
英格兰有意申办2030年世界杯
据英国媒体报道,随着已经宣布辞职的国际足联主席布拉特遭到起诉及禁止参加足球事务的处罚,英格兰可能考虑再度申办世界杯。现在申办2026年世界杯时间过于紧张,英格兰可能会考虑申办2030年世界杯。英足总主席杜克表示:&ldq
《急速逃脱》上映 德国悬疑佳作四大看点解锁
由克利斯汀·阿凡特执导,克里斯蒂安妮·保罗、亚历山大·约瓦诺维奇、汉娜·赫斯普朗、沃坦·维尔克·默林等主演的小语种悬疑佳作《急速逃脱》,
易从字画采茶品香成春游新选择 “武汉造”春茶渐成鄂茶新势力陇西征婚
图为:武汉新洲本地的一家茶场正在采摘新茶楚天都市报记者曹磊春日采茶忙,游赏品茗乐。楚天都市报记者近日走访发现,武汉各个新城区里出现了不少茶场,引得市民就近赏花品茗,感受春日采茶之乐。一直以来,我省春茶的种植出产都以恩施、
躺下后做做小运动健康又养生
现在很多人,躺下后一般都不能马上入睡,此时不妨做做小运动,健康又养生。 扭脚运动 双脚并拢,脚趾慢慢朝下压,再慢慢抬起,尽量向上,然后放松,做30-50次;接着,两脚稍分开一些,两脚腕同时向外、向内做30-
连笑3-0战胜陈耀烨 成中国围棋名人战第9位冠军
本报记者 郑轶历史悠久的中国围棋名人战走过28年,在此之前曾有8位棋手登顶成功。其中马晓春的十三连霸、古力的六连胜,传为一时佳话。近些年,随着“90后”棋手的全面崛起,围棋界步入“战国时代”,新生代冠军层出不穷。10月2
一场世俱杯认识两种伤病:腓骨骨折+肾绞痛
腓骨骨折■四川省骨科医院治未病中心/运动医学科主任罗小兵什么是腓骨骨折 和踝关节移位?这是一种扭转暴力引起的骨折伴踝关节脱位。当时邹正的脚是处于扭转的姿势,然后身体坐上去,造成了腓骨骨折和踝关节脱位。这种伤势在运动场上比
曝曼联下轮再输,范加尔或下课
据《镜报》报道,如果曼联在下轮联赛输给斯托克城,那么他们可能将解雇球队主帅范加尔。在上轮联赛不敌诺维奇后,很多人要求曼联解雇球队主帅范加尔,为此红魔执行副主席伍德沃德也承受了极大的压力。曼联目前已经连续6场不胜,不少球迷
京津冀消协比较试验:TCL、海尔、360智能门锁指纹识别不靠谱
中国消费者报报道(董雅婷 袁野 记者 万晓东 李健)目前市场尤其是网络平台上,智能门锁品牌众多,产品宣传五花八门,价格相差悬殊。一段时间以来,智能门锁被“小黑盒”暴力破解等安全性的负面报道屡见不鲜
苏志燮李妍熙“展销会”推销保健品 老年人陷消费骗局带头大哥博客
现在有一种主要针对老年人的销售方式叫会销,顾名思义,就是以开会、讲座等名义把老年人召集在一起,实际上是推销保健品。这些保健品售价不便宜,动辄几千上万元,但等到老人们发现产品其实没有什么特别的效果,却是投诉无门,最后只能吃
津京战三问天津:外援依赖症如何除 进攻靠单干
马克希尔(左)强行突破。 本报记者 宁 柯摄没有刀光剑影,没有恩怨情仇
自来水通到家 柏油路修到村
“朋友,我相信,到那时,到处都是活跃的创造,到处都是日新月异的进步,欢歌将代替了悲叹,笑脸将代替了哭脸,富裕将代替了贫穷,康健将代替了疾病……”这是1935年,方志敏烈士在就义前写下的一段文字。如今,在方志敏烈士的家乡江
种植枸杞带动宁夏60多万农民增收——“红果果”变成了“金果果”
枸杞树被“领养”,农民旱涝保收六月枸杞树树红。在蓝天白云映衬下,一簇簇红艳艳的枸杞好似点缀在绿树丛中的红宝石。“黄河留下高高岸,清河留下大大坡,哎!坡上是谁采摘红果果……”顺着歌声,记者来到中卫市中宁县舟塔乡上桥村,村民
《各位游客请注意》钟楚曦与旅行团展开“印度奇域记”
浙江卫视《各位游客请注意》8月10日20:30即将呈上明星与素人们旅行途中最新鲜的内容。除了“狂恋加勒比”和“美好中国行”两条线路外,钟楚曦一行也将展开“印度奇
青岛出台21条措施创新行政审批
本报电 近日,青岛出台《关于支持中国(山东)自由贸易试验区青岛片区创新行政审批服务的政策措施》,从充分精准赋权、放宽市场准入、优化再造审批流程三个层面创新突破行政审批政策措施,21条措施中有16条处于全国领先水平,占比7
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春节的前最后一周?该以什么样的姿势度过?胸还这么小、腿还这么短、肉还这么多、钱包还这么瘦,怎样面对父老乡亲1月24日CCTV体坛风云人物年度评选盛典在举行,多少妹纸是因为看欧巴才看的?不仅如此,宁泽涛还拿到了最佳男运动员
时越柁嘉熹无缘LG杯决赛 韩国棋手包揽冠亚军
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围甲联赛战罢第十八轮 上海战胜北京保级现曙光
本报讯 (记者 张建东)昨天,2015年金立智能手机杯中国围棋围棋甲级联赛在北京、上海等地进行了第18轮角逐。深陷降级泥潭的中国移动上海队在主场战胜北京中信队后,保级出现一点希望。昨天,上海主场对阵北京是一场保级大战。此
下月南京预计近50盘推新7000套
楼市“金九”进入尾声,统计显示,南京房地产市场仅在过去一周便有多达13家楼盘供货近3000套,一波“翘尾”行情着实令买房人惊喜。扬子晚报记者还了解到,下月南京还将有近50家楼盘推新近7000套,供应主力军仍是江宁与江北两
柬埔寨停与美军演引猜疑 否认中止演习同加强与中国关系有关
据英国公司,柬埔寨发言人说,柬埔寨已经中止今年同美国的联合军事演习,如果演习按计划进行,这将是连续第八年柬埔寨同美国的演习。这位发言人表示,柬埔寨目前正忙于准备6月的地方选举,无暇参加代号吴哥哨兵的演习。他否认中止演习同
中超弃将建功 鲁能6分钟失3球主场1-4不敌首尔
中新网3月16日电 今天下午,在2016年亚冠小组赛第三轮的一场焦点之战中,山东鲁能习惯性崩盘,6分钟内连丢三球,主场以1-4不敌韩国球队首尔FC。两队均以两连胜开局。首尔FC开场后即猛攻,第10分钟首尔获得前场任意球,
全国首批稳租金商品房被抢租一空
目前,深圳总居住人口大概有2000多万人,其中有八成以上的人都需要通过租赁解决住房问题。日前,深圳市住房和建设局推出了全国首个“稳租金商品房”租赁试点项目,所有房源当天就被抢租一空。本次试点项目一共248套房源,面积最小
致敬邹正!保利尼奥高举邹正球衣庆祝进球
12月20日,世俱杯3、4名决赛如期举行。上半场第3分钟,恒大后腰保利尼奥为球队首开纪录。在进球以后,他在庆祝中拿出了一件队友邹正的球衣庆祝,也是对上场比赛受重伤的邹正表达一种祝福。(点击查看GIF)在上一场恒大对阵巴塞
陆川体爆红网络 体坛周报邀陆导做特别观察员
讯 时间11月12日消息 在0-1负于伊拉克之后,中国男足已经基本无缘2014年世界杯预选赛亚洲区10强,赛后知名导演陆川发布了一条极具味道的微博,被称为“陆川体”,)也发出线日晚,中国男足与伊拉
两个月 见证深蹲重量的飞跃
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江苏:从种庄稼到“种风景”
油桃熟了,通红油亮的果实缀满枝头,江苏省盐城市亭湖区月青村农民张伟一脸喜悦:“你看,采摘的游客一茬接一茬,又是个好年景!”怎么种地赚钱?张伟瞄准“绿色农业+乡村游”,成立金灿家庭农场,种下油桃、水蜜桃、红树莓等,套养草鸡
诺维茨基总得分历史第六 生涯场均可得到22.1分
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