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上班族如何利用瑜伽减掉赘肉

对于上班族，每天长时间的坐在电脑面前工作，难免会养出一肚子的脂肪，那么，该怎么减掉一身的赘肉呢？下面我就跟大家介绍下瑜伽减肥操!动作一平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。瘦

清晨5分钟让健身事半功倍

编辑热荐：15秘诀让健身事半功倍穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转；两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气。早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰

爱紧张做点激烈运动

据美国《健身》杂志报道，健身要因人、因时、因地而异。根据人的不同年龄、性别、性格、健康状况、职业特点等，选择项目很有讲究。上班族最适合户外运动。长时间坐办公室的人，面对电脑和密闭的空间，很容易头晕脑涨。如果能多去户外运动

什么是波比跳？

当下越来越多的人加入到减肥的队伍，同时也有很多方式供大家选择，比如跑步、游泳等有氧运动都是不错的运动方式，最近波比跳也逐渐流行起来，那什么是波比跳呢？波比跳的英文是Burpee，是一位名字叫波比，擅长生理研究的科学家发明

我所认识的攀岩

这篇介绍攀岩的文章应该跟你以前读过的不太一样而且你可能看不懂什么是攀岩简单的说，攀岩就是爬石头岩壁。不过我想人类很早就为了许多不同的原因在爬石头了，也许从原始人开始，可是你也知道，那跟我们所想的攀岩并不一样。其实事情是这

新知：适当饮茶也能壮阳

喝茶不仅不会抑制性欲，而且可以起到补肾强身，甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用。茶常常被人们视为清心寡欲的象征，在佛教的教规里只戒酒而不戒茶。事实上，不同的茶因为成分不一样，根据人体状况选择不同的茶，不仅不会抑制性欲，而

名模宋姗姗推荐 “想瘦”的早餐建议

女性若想永葆青春活力，就必须意识到早餐是很重要的!上班族女性最希望有什么样的早餐呢？让我们来看看著名模特宋姗姗［Blog］给大家的早餐建议吧……1、一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体

美国“网络医学博士”刊文，游泳的黄金时间是40分钟

资深健身教练高辛随着气温的不断上升，越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划中。然而，很多人常常一入泳池，就会在水里耗上几个小时，其实这样做是错误的。近日，美国“网络医学博士”撰文指出，游泳的黄金时间应为40分钟。40

健身房误区挨个数远离危险动作

运动的真谛在于不懈的坚持，其间还需要系统专业的指导，绝非跟随几个动态图随便模仿一下那么肤浅。下面就列出了11个乍看上去很合理，仔细分析却弊大于利的健身训练。不适当的动作，会造成肌肤和骨骼的疼痛、甚至危险的运动损伤！别再这

解密：裸体健身更利于减肥

看动作——更标准健身房里通常都有很多镜子，让练习者在没有教练叮咛的情况下，自己监督着把动作做得更标准。无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了，膝盖

男人健身需要知道四则常识

男人要如何健身呢？男人健身需知道以下四则常识1、运动抽筋，注意补充钙、镁运动后出现腿抽筋症状，并不表明你的运动量超负荷了，而是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺

幼儿健身操应该怎么做锻炼要从小抓起

　有的孩子身体比较好，不容易患上感冒等疾病，这和他们从很小的时候就开始锻炼有着密不可分的关系。对宝宝进行锻炼，不仅可以增强宝宝的体质，还可以增进宝宝和父母之间的感情，那么，幼儿健身操应该怎么做呢？下面就让我们一起来了解一

女性跳健身操可以吃什么呢

目前随着有氧运动的火爆来袭，越来越多的朋友也开始加入到这行列中来。而健身操就是其中一种，那么，女性跳健身操可以吃什么呢？女性跳健身操吃什么1、补充骨质、蛋白质因女性的皮下脂肪、脂肪重量、体脂、腰臀围比都比男性高，先天身体

女人健身过度谨防妇科疾病

过度健身可能导致女性阴部受损。如果女性在做一些过于剧烈的运动，如跳高、跳远、鞍马、举重、自行车赛等运动项目，如果稍有不慎，就可能导致阴部摩擦受损，引起外阴充血，肿胀，严重的可能会伤及阴道、尿道，引发盆腔炎症，如果受到外力

男人夏日健身的三个要点

男性选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。30分钟运动量为宜在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦

白领瘦身脂肪消除很轻松

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。解决白领男士的脂肪危机办公室白领男性尤其面临发胖的

开车技巧视频武汉一老人出门遇路人搭讪被骗走5000元血汗钱水泥灌浆料

李千娣老人领回被骗赃款后，紧握民警双手，连声道谢。通讯员孙伟摄湖北日报网消息（记者叶宁通讯员孙伟）“如果没有你们这些警察的帮助，我的眼晴想治好是没有指望的。”2017年3月25日，在蔡甸区侏儒街派出所，神堂村67岁

贵州累计外送电量超5000亿千瓦时

据新华社贵阳9月13日电（记者施钱贵）今年8月，贵州省全网日发电量创下历史新高，最高达到5.87亿千瓦时；“西电东送”实施以来，已累计向周边和广东省送电量超5000亿千瓦时。据贵州省能源局负责人介绍，贵州省通过汛期电

别再犹豫剧情攒钱鄙视链，“单身汪”怎么就垫底了?龙腾寰宇

如今这世道买房的鄙视没买房的。在理财的世界，也有一条鄙视链，攒钱的鄙视没攒钱的。而在这条鄙视链的最末端，就是一群单身汪。有人可能会提出质疑：单身汪不是＆ldquo；一人吃饱全家不饿＆rdquo；吗，怎么会在攒钱鄙视链最末

个性女生头像90后“女臀模”真实私生活用性感屁股吸引人郭敬明身高对比图

女人的臀部是表现女性美的重要部位之一，许多女人因为拥有性感的翘臀而当上了臀模。揭秘90后“女臀模”真实私生活，这些女臀模拥有性感的身段，她们的臀围符合90厘米的标准，没有赘肉，且看起来又翘又挺，有足够的勇气在大庭广众之下

2012江西高考一季度武汉平均楼面地价5642元/平方米位居热点城市第11位胡洁年龄

武汉市将继续严格实施住房限购限贷限价政策。图片来自网络湖北日报网消息（记者赵莎莎）今年一季度，武汉市成交房地产用地38宗，成交金额约505.78亿元，平均楼面地价5642元/平方米。在国土部重点关注的16个热点城市中，

尼尔：机械》主题音乐会在台举办再现游戏世界观

热门ACT游戏《尼尔：机械》中的BGM（背景音乐）一直是玩家们津津乐道的特色之一，而为了回馈玩家，决定在举办一场以《尼尔：机械》为主题的音乐会，快来一起参加这场盛宴吧。以游戏《尼尔》系列为主题的音乐会已经在 2017年5

健身运动和健美运动不能完全等同

在我们日常生活中，很多人希望通过健身来达到健美的目的，专家表示，健身运动和健美运动既相互联系，又相互区别，两者并不能完全等同。许多运动爱好者一味希望通过健身来达到健美的目的，这其实是一种误区。既然健身运动和

周亮创业！UPBOX激战联盟品牌战略发布

015年12月21日下午，＆ldquo；新实业＆middot；打造城市足球先锋， UPBOX激战联盟品牌发布会＆rdquo；在上海宝山中成智谷创业园区举行。以社区足球连锁门店建设运营、青少年足球培训、业余足球赛事运营为

曼差签？红魔曾想在夏窗签下图兰

阿尔达-图兰即将能为巴萨出场，据西班牙媒体报道，曼联曾希望在今年夏天签下这位土耳其悍将。图兰因为巴萨的转会禁令已经有长达半年没有能为新东家出场了，据西班牙《世界体育报》报道，曼联曾在今年夏天赶在巴萨之前拿下图兰。不过图兰

上海足协出重拳处罚上海业余足球事件

本报讯（记者徐媛媛）近日，在上海市的一场业余足球比赛中发生了一起球员掌掴主裁的球场事件。昨晚，上海市足协就该事件做出重罚，涉事球员被永久在上海区域内从事与足球相关的任何活动，上海市足协支持裁判员，及对该球员追究法律责任。

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京小租进驻京东商城自营手机率先实现“可售可租”

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香港置地重庆2019热力音乐节「嘉景湾专场」| 以音乐，致热爱

华龙网-新重庆客户端7月28日11时讯伴随着一档音乐综艺《乐队的夏天》在全网走红，受到无数乐队歌迷的疯狂追捧，让《乐队的夏天》变成这个炎热夏季最引人瞩目的音乐盛事。音乐人用音乐宣泄着自己的生活态度，建筑者用建筑畅想着对

2013年安徽高考分数线通用武汉基地二期投产产能增至60万辆光大银行上市

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