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健身房新鲜美眉过招须知

自测指数1.你的腹部脂肪多吗？腹部肥胖计算方法是臀腰比值：即用腰围尺码除以臀部尺码。如果男性在0.9或女性在0.8以上者，则显示腹内脂肪积聚过多。2.健身到何时休息？每次运动的时候，要注意自己的心跳情况，如果说话时都要大

为何她们美翻天？维密天使们的魔鬼身材锻炼法则

究竟大秀上的她们是真的油盐不进还是有什么独特的塑形好招？天使们已经大方分享了自己的魔鬼身材锻炼法则，一起来和维密的天使为冬季减脂增肌锻炼吧！魔鬼身材锻炼法则一：增进心肺功能的训练最好的减脂方式就是进行具有心肺功能训练的运

有氧运动“健身操”

一定要注意以下几点：1.循序渐进。刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间

老年人运动有禁忌

随着年龄的增长，老年人的各个器官、组织功能也随着逐渐减退，表现为反应缓慢，灵敏度低，协调性差。适度的身体锻炼可以起到保健作用，老年运动有哪些禁忌呢？忌激烈竞赛老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与

职场女性如何减掉小肚子？

坐着也能减腹？再次见到张教练时，记者就迫不及待地拿出打印出来的读者邮件说给张教练听：＆ldquo；我事情太多，公务繁忙，健身的时间实在是太少了，只能偶尔来健身房一次＆hellip；＆hellip；＆rdquo；但是很多人

韩媒称肥胖分体质针对体质控制饮食增加运动

首先，要确定自己属于哪种体质上身丰满的“上身肥胖型”女性只要一不留心，腹部、小肚子以及臀部就会出现赘肉，但根据各自体质的不同，“上身肥胖型”女性的肥胖原因及减肥方法也不一样，因此，确定自己属于哪种体质十分必要。腹部肥胖分

西甲主席：中超水平还不够，梅西C罗先别去

据《雅虎新闻》报道，目前正在新加坡的西甲联赛主席特巴斯在采访中提到了中超联赛。目前中国资本入主了马竞和西班牙人两家西甲俱乐部，他表示对中超的快速发展很欢迎。另外，他还表示不希望梅西C罗加盟中超，因为现阶段那里的水平还不够

中暑症状湖北迈入“全民医保”时代所有居民纳入医保范围神鬼寓言3打不开

楚天金报讯（记者赵贝）昨从省政府办公厅获悉，《省人民政府关于城乡居民基本医疗保险制度的实施意见》日前发布，指出我省所有城乡居民，均纳入城乡居民医保覆盖范围，不受户籍限制。该意见明确了我省城乡居民基本医疗保险的覆盖范围，

粤港澳大湾区“菜篮子”平台启用

新华社广州9月28日电（记者李雄鹰）粤港澳大湾区“菜篮子”平台28日下午在广州启用。这是落实《粤港澳大湾区发展规划纲要》，加强粤港澳地区的食用农产品安全合作的重要举措，启用后安全优质的农产品将通过该平台供往港澳及内地市场

叙利亚局势最新新闻深陷借贷风波的女大学生们，现在可能去卖卵子沙漠排污池

裸贷风波之后，又一条灰色的产业链正在浮出水面。卖卵生意盯上还贷大学生就在前几天，网络上传出了一名女大学生去青岛取卵，在小作坊里一下被取出三十多颗卵子，现在生命垂危的消息。更可怕的是事件的曝光者也就是受害人的同班同学，也差

关节有伤病减少负重运动

对于大部分早期骨关节炎患者来说，应该遵循＆ldquo；不负重或少负重运动＆rdquo；的原则，以增强肌肉力量、增加关节活动度为目标，通过生活方式调整、正确运动、康复锻炼，可防止病变进展，不需要打针吃药，疼痛及运动不

打造完美减脂增肌三方案

想增长肌肉？减少体脂？还是二者兼顾？在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面，那么第二项运动内容肯定会受到影响，没有人能真正做到两全其美，但是掌握好二者兼顾的人一定能够胜出。虽然增肌与减脂两个

合肥105医院男子朋友圈卖劳力士手表微商诈骗多人40余万元上古卷轴5装备代码

图为：嫌疑人在香港名表柜台摆拍的手表及发货单楚天都市报讯（记者叶文波通讯员黄娟）昨日，楚天都市报记者从青山警方获悉，历时6个多月侦查，红卫路派出所抓获涉嫌诈骗的“微商”、31岁的深圳男子顾某。在微信朋友圈，顾某自称卖劳

视频：专访五星体育主播大姚该专注享受生活

）、吴雯）时间7月20日，休斯敦火箭队球员、中国篮坛历史上最伟大的球员姚明在上海召开新闻发布会，向宣布正式退役，结束了自己的篮球运动员职业生涯。腾讯体育对五星体育篮球主播陈圣音进行了专访，他表示姚明应该享受属于他自己的生

福特国产suv武汉销毁17吨过期变质食品销毁垃圾将用于焚烧发电电话卡

图为：白沙洲农贸市场集中销毁问题食品楚天都市报记者王永胜摄楚天都市报讯（记者高家龙通讯员姚林萱）昨日，武汉市白沙洲农贸市场内，17吨过期变质食品被集中销毁。经过压缩处理后，它们将运往垃圾厂进行焚烧发电。昨日早上8点半

曼萨诺：要率领申花夺亚冠资格对方诚意打动我

本报综合消息北京时间12月21日，上海申花新任主帅曼萨诺飞抵上海，大批申花球迷到场迎接。随后，西班牙教头在俱乐部工作人员的陪同下，前往申花的康桥基地进行考察。考察完毕后，曼萨诺对康桥基地的设施非常满意。曼萨诺表示，正是

我国正式开始5G商用

5G具有高速度、低时延、高可靠等特点，是新一代信息技术发展方向和数字经济的重要基础。当前，全球5G进入了商用部署关键期。随着5G牌照的发放，我国5G建设将大大提速，这不仅会影响我国的经济格局，也会在很大程度上影响全球5G

欧洲杯传统豪强需谨慎多队“同室操戈”成亮点

北京时间昨天凌晨，2016年法国欧洲杯进行了决赛圈的分组抽签，因积分关系落入第二档的意大利队最终抽到了现世界排名第一的比利时队，正式宣告了本届欧洲杯小组赛告别“强强对话”，不过，这是否也告别了“死亡之组”，那还是“主要看

血液循环不好华夏幸福：白洋淀及雄县产业新城协议已失效sara图片

财联社2日讯，据财新报道，华夏幸福执行总裁张书峰表示，华夏幸福此前与保定市政府和雄县政府签的合作已经失效。他们亦向河北省政府表示，愿意无条件服从决策层后续安排。华夏幸福的任丘产业新城早已处于停工阶段，等待后续统一规划。此

鲁能新帅遭旧部抨击：不懂交流，爱指责球员

作为前巴西国家队主帅，执教生涯成功与非议并存的曼诺-梅内塞斯此前已经与中超豪门山东鲁能签约，虽然已经远离了巴西，但关于他的非议依然没有停止。日前，科林蒂安球员费利佩在接受采访时就对梅内塞斯在执教科林蒂安时期的所作所为进行

夏季运动必知的六大事宜

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　上海房租“快速下跌”是个传说今年价格与去年同期持平每经记者包晶晶每经编辑魏文艺最近网上关于“一线城市房租大跌”的消息，让房东权先生郁闷了好一阵子。他有一套房子的租客小李正好因工作调动提出退租，临近收房时中介却告

南钢管线钢首次供货全球知名管厂EEW

历经一年多的努力，近日，南钢成功和EEW马来西亚工厂签订了管线钢供货合同，这是南钢管线钢首次供货全球知名管厂。EEW公司总部位于德国，全球共建有9条产线，年产能约100万吨/年，是全球技术领先的埋弧焊钢管制造专家，是合作

凯恩：现在防我的人比以前更多了

日前，热刺前锋凯恩在接受采访时谈到了他渴望成为世界顶级前锋的愿望。他说道：＆ldquo；世界顶级前锋就是有能力带领球队走出困境，对他们来说一个赛季进个20、30球不在话下，我就希望能够成为他们中的一份子。＆rdquo；＆

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上轮CBA辽宁男篮客场113比96击败北控男篮。在主力控球后卫郭艾伦因伤缺阵，只有7名主要球员轮换出场的情况下，全队依然送出20次助攻，靠着团队的力量击败对手，拿下三连胜。20轮联赛过后，辽宁男篮的场均助攻数达到了21次

英收藏家花25万买坦克油箱中藏价值1700万金条

据英媒10日报道，英国一名坦克收藏家用价值三万英镑（约合人民币25万元）的装备在网店上换来了一辆苏联T54式坦克，没想到的是，在这辆坦克中竟藏有价值200万英镑（约合人民币1700万元）的金条。据英媒10日报道，英国一名

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腿部的小肥肉也许会影响你的心情。对此，俄罗斯“女性日志”新闻网推荐6项瘦腿运动，还你修长美腿。1，步行或爬楼梯最简单有效的瘦腿方式莫过于步行。为了增强减肥效果也可以选择爬楼梯。2，骑马人们在骑马的时候为了保持身体平衡，往

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男人四十，健身有8个准则

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预告-10日8时视频播勇士vs骑士Ⅲ

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原标题：工业机器人谨防扎堆低端化在第六届中国机器人峰会上，展商展示一款同步模拟人体动作的机器人。记者翁忻旸摄近年来，我国工业机器人产业进入高速增长期，已连续六年成为全球第一大市场，工业机器人正被越来越多的应用于制造业

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克洛普：不希望下轮遇多特蒙德

利物浦在欧联杯1/8决赛淘汰曼联，如愿挺进八强，但红军主帅克洛普不希望在下一轮遭遇老东家多特蒙德。利物浦在两队的首回合交锋中2-0获胜，而本场移师老特拉福德，红军必须守住他们的胜果。但曼联却在上半场利用点球攻入一球，那令

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男人健身必须掌握19条真理

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