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健身男士的饮食营养搭配

目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘故。健身爱好者更多地关

上床练瑜伽下床瘦到家

第一式：扭转船式做法：1.仰卧，双腿弯曲，双手胸前合掌。2.吸气时上身、双腿同时抬离地面，保持3次呼吸。3.呼气，上身向左侧扭转，收缩腰部肌肉，保持3次呼吸。4.呼气还原。相反一侧做同样动作。第二式：V字式做法：1.坐位

十个逃避运动的牵强理由

四分之一的美国人很少进行锻炼，而且年龄越大，人会变得越懒，更不想锻炼。虽然人人都会冠冕堂皇地列出诸多理由，但事实上，这些理由未免显得太苍白无力。下面就是人们在逃避健身时经常挂在嘴边的十个理由，看看吧，也许你的借口就在其中

太极拳流派种类介绍

太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派。在新中国成立以后，还创编有二十四式（简化太极拳）、四十八式、八十八式、四十二式太极拳和三十二式、四十二式太极剑等。现将五派太极拳按起源先后简介如下：一、陈氏太极拳：主要为河

燃油车、新能源车齐下跌车市淘汰赛加速

燃油车、新能源车齐下跌车市淘汰赛加速“今年7月，全国乘用车市场零售148.5万台，同比下降5%，环比下降16%。今年前7个月狭义乘用车零售下降8.8%。”近日，在乘联会月度市场研讨会上，全国乘用车市场信息联席会秘书长崔

直播表广州德比、马德里德比、拜仁大战多特……超级比赛日你的选择会是？

本周末好戏不断，广州德比、马德里德比以及拜仁VS多特轮番上演，超级比赛日目不暇接！15:30 中超贵州恒丰智诚 VS 天津亿利青海卫视、PPTV（董文军唐艺榕）15:30 中甲北控燕京 VS 永昌体育（魏祺）、

肩膀痛试试几种方法缓解疼痛

正确的姿势不但美观大方，增添自信，还有益健康，尤其是能缓解疼痛。美国＆ldquo；福克斯新闻网＆rdquo；最近载文,如果身体已经因姿势不良出现酸痛的现象，可以按照以下几种方法缓解疼痛。 1、肩膀痛＆ld

奋力建设交通强国

日前，党中央、国务院印发了《交通强国建设纲要》。建设交通强国，是以习近平同志为核心的党中央作出的重大战略决策，也是新时代做好交通工作的总抓手。我们要认真学习贯彻，奋力建设交通强国。建设交通强国是人民所需、强国所需建设交通

跑步健身千万别跑错道！

大家工作了一个星期，好不容易可以休息的周末又要到了，很多人趁着这个时候拼命做运动，想要让自己keep fit变健康，但是忽然之间太过于剧烈的运动对身体也是不好哦。很多人不约而同地选择了跑步这个操作起来最简单方便的锻炼方式

补贴少了新能源汽车还能快跑吗

日前，河南省最大的公共集中式充电站——“联合快充”在郑州上线运营，充电桩全部采用大功率直流快充，可满足100余辆新能源机动车同时充电。图为司机正准备给新能源车充电。张涛摄（中经视觉）补贴退坡后国内新能源汽车不仅面临与

格力地产简介雇主装摄像头拍下揪心一幕保姆竟多次殴打2岁女童2012广东高考分数线

图为：戴某脚踢妮妮，还扇耳光将孩子打得摔倒（视频截图）楚天都市报讯记者周丹请保姆来家里照顾女儿近一年，谁知装摄像头第一天，就发现她多次粗暴打骂孩子。家住江岸区大智路的汤先生和妻子最近又愤怒又心疼，他们怀疑，女儿曾屡屡受

中国石化海南炼化百万吨芳烃项目建成投产

经济日报-中国经济网北京9月30日讯记者从中国石油化工集团有限公司获悉，9月27日23时，中国石化海南炼化公司2＃芳烃项目传来喜讯，继9月27日15时38分异构化装置一次投料成功并稳定运行后，全装置打通全流程，对二甲

上海首个屋顶标准足球场即将新静安体育中心9月投入使用

【新民晚报＆middot；新民网】上海首个屋顶标准足球场即将！记者今天从施工总承包方上海建工七建集团获悉，位于汶水新旁的新静安体育中心，目前正在进行清理保洁等收尾工作，将于9月中旬正式投入使用。新静安体育中心占地面积61

问一下我今天打开搜狐体育的NBA季后赛比分直播后弹出非法参数对话框这是怎么回事？

问一下我今天打开搜狐体育的NBA季后赛比分直播后，弹出非法参数对话框，这是怎么回事？急！！！问一下我今天打开搜狐体育的NBA季后赛比分直播后，弹出非法参数对话框，这是怎么回事？急！！！问一下我今天打开搜狐体育的NBA季后

云南自由贸易试验区总体方案(全文内容)

中国（云南）自由贸易试验区总体方案建立中国（云南）自由贸易试验区（以下简称自贸试验区）是党中央、国务院作出的重大决策，是新时代推进改革开放的战略举措。为高标准高质量建设自贸试验区，制定本方案。一、总体要求（一）指导思想。

曾诚：像金城武因门将特质，不放弃世界杯梦

12月25日，恒大门将曾诚接受了《足球粤势力》的专访。采访中，他回应了有关自己长得像金城武一事，并表示感谢厚爱。另外曾诚表示世界杯是他不会放弃的梦想，只要自己还能踢球，他就会想办法不断进步。节目中，曾诚首先回应了球迷认为

官方：拜仁与穆勒等4员大将续约

拜仁在官方推特正式宣布，俱乐部与阿隆索，博阿滕，哈维-马丁内斯和穆勒续约。俱乐部与阿隆索续约至2017年，与另外三员大将续约到2021年。现年34岁的阿隆索于2014年从皇马加盟而来，博阿滕于2011年从曼城加盟拜仁，凭

2015年广州马拉松赛报名火爆 7.8万人报名参赛

中新网广州10月10日电（陈骥旻）10日，记者从2015广州马拉松赛（以下简称“广马”）组委会获悉，广马官网报名第一阶段报名申请结束，赛事吸引了78083人报名参赛。据组委会介绍，广马报名工作于9月23日正式启动，在历

餐前快走10分钟能有效降脂

哪种运动方式降脂最有效呢？有研究发现，餐前快走10分钟者要比餐前休息的人血脂降低30%以上。快步行走时能量消耗增加，就会燃烧体内贮存的脂肪，而在休息时则会从血液中提取膳食脂肪来补充脂肪贮存库。快步行走最好在餐前

北汽男排第二局一度失控李牧：＂饥饿感＂又没

北汽男排客战江苏的第二局，全队在落后6分的情况下能够最终反超并取胜，固然可喜可贺，但是，球队在这局比赛中大起大落的表现却让人看不懂。北汽男排为何会在这局比赛中一度“失控”？主教练李牧在赛后表示，这是因为队员缺乏了“饥饿感

几十年如一日菏泽八卦掌名家赵王河畔传“非遗”

8月14日早晨6时许，在菏泽赵王河畔八一桥东北方向的天一公园，一位年逾古稀、身手矫健的老人正在练习武术，一招一式舒展大方。他就是在鲁西南武林界颇有影响力的国家级非物质文化遗产项目八卦掌代表性传承人物李书申先生。李书申是菏

新能源汽车充电市场硝烟弥漫滴滴等各路资本争相入局

本报记者李春莲我国新能源汽车市场飞速发展，但充电设施的建设与运营不足仍旧是制约其发展的痛点之一。同时，新能源汽车补贴从2019年6月底已经开始实施新政：补贴从今年开始已经腰斩，直至2020年取消。最终将转向充电等基础设

美国教练纠正郭少投篮姿势:你必须更有威胁

郭艾伦的投篮姿势新浪体育讯　据辽沈晚报，在养伤的同时，郭艾伦也在积极完成属于自己的训练，努力提高自己的个人能力。据了解，辽篮在美国当地聘请的一名篮球教练，每天都在指导郭艾伦进行实战练习，并帮助他改善了投篮姿势。郭艾伦的三

研究表明：有氧锻炼可有效预防脂肪肝

众所周知，很少参加有氧锻炼的人很容易肥胖，随后可能引发心脏病、中风和糖尿病。但科学家一直不明白其中原因，刊登在《生理学》杂志的一项新研究表明，有氧代谢能力低下同非酒精性脂肪肝病（NAFLD）有关，NAFLD是引发肥胖相关

明年1月1日起保健食品要醒目标注警示语

“保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病”警示用语区应当位于最小销售包装包装物（容器）的主要展示版面，所占面积不应小于其所在面的20％，使用黑体字印刷——这是国家市场监管总局8月20日正式发布的《保健食品标注警示用语指南

宝鸡蔡家坡快递公司员工聚餐时酗酒猝死才与女友订婚郭晶晶大婚

深圳年仅27岁的顺丰速运南新分部仓管员刘某明，28日晚与十多名同事聚餐，期间有饮酒，29日凌晨1时许到家，凌晨5时许＆ldquo；猝死＆rdquo；。上月才订婚本打算年底结婚家属方面称，刘某明身体素质不错，平常很少饮酒

如何慢跑才最有益健身？

慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些专案的重要组成部分，慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼效果显著，因此，是一般中老年及体弱者喜爱的运动。目前，许多国家都出现了慢跑热。慢跑已成为肥胖症、孤

《攀登者》北大专场放映登山经历助胡歌还原角色真实

国际在线消息：10月11日，电影《攀登者》举办北大专场放映活动，电影出品人任仲伦，领衔主演吴京、张译、胡歌惊喜亮相北京大学百年纪念讲堂，而1975年登珠峰英雄桑珠，北大山鹰社杰出代表方翔、魏伟出席了本次活动，与观众一道共

梅内塞斯：外援3号报道，球队要打好附加赛

12月23日下午，山东鲁能进行了公开训练课，这也是时隔两年鲁能再次开放训练。在训练结束后，新帅梅内塞斯在接受采访时表示球队目前要打好亚冠附加赛，队中的外援1月3号与球队会合。在上赛季，山东鲁能获得联赛第三，得到了参加亚冠

小法欲起诉前蓝军名宿，后者已道歉

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国足1 5泰国揭大学生裸贷原因因还不上钱被曝光大量裸照陈鸣志

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浩沙健身陷闭店漩涡&nbsp;预付消费亟待引入第三方资金监管

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买了防癌保险却被拒赔法院判赔20万

湖北省武汉市消费者刘女士在保险公司购买了一份防癌保险，患癌后保险公司拒绝赔偿。近日，法院判决保险公司未尽讯问义务，赔付刘女士保险赔偿金20万元。早在2015年1月，刘女士在某结核病医院住院治疗，被诊断为＆ldquo；左肺

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据美国《今日医学新闻》6月9日报道，《神经病学》杂志刊登美国哥伦比亚大学一项新研究发现，老年人进行中高等强度锻炼，有助于防止小中风（又称无症状脑卒中）。小中风常被忽视的关键原因是，不会出现严重头痛、头晕、面瘫眼斜、无法抬

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