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让美容健身休闲融为一体

有人说，这是市场竞争的结果；有人说，这是一种趋势和走向，美容和健身，休闲和美容，休闲和健身融合在一起，体现的是一种新的健康理念。美容院里开有健身房，健身房里同样也开起了美容院。而且，如果商家很专业的话，会形成健身到美容的

攀岩小技巧及日常锻炼建议

攀岩是一项锻炼综合素质的运动，不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和判断力。日常锻炼建议：引体向上可增加臂力和手指的力量；跳绳可以锻炼身体的柔韧协调性；乒乓球和棋类对培养判断力大有益处；游泳可

健身失效只因选错健身房

仔细回忆最近一次跟女友聚会时的谈话机密，100%的人会谈到最近的减肥健身成效。而其中80%的人会告诉你，她们又胖了，健身失败!问题出在哪里？看看下面专家为你总结的健身入门箴言，也许我们能从中找到答案。箴言1健身房“软件”

常吃粗粮健齿又健体

人们长期的饮食观念是“米越精越好，面越白越棒”，对孩子饮食更是细心呵护。但是科学的饮食观是食物粗细搭配。粗食对孩子的生长发育是有利的。粗食健齿如何让孩子长出一副整齐洁白的牙齿，是家长们最关心的一件事情。因此足够的营养，充

错误的运动理念你了解吗

随着科学技术的发展，有关运动健身的研究不断增多，一些新的理念取代了旧的理念。对此，喜爱健身的人往往心存疑惑。近日，美国MSN网站，结合国际最新研究，采访权威专家，对9个流行的健身观念，辨析对错，并加以分析。1.有氧运动最

10分钟减掉2斤走路瘦身7招

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走

选择攀岩鞋的精彩攻略

对于刚刚接触攀岩的朋友来说，购买一双合适的攀岩鞋是个令人头疼的问题，市面上可供选择的攀岩鞋品牌并不多，不同品牌和质量的岩鞋价格相差悬殊，究竟什么样的鞋适合自己，初学者往往心里没谱，所以经常会有爱好者问我这样那样关于选购岩

如何练出迷人的胸肌

为了取得最好的力量练习效果，人们通常使用较重的负荷做较少的次数。但是如果你的目的只是想把胸肌练得紧绷而有型，也许使用轻一些的重量，而把动作幅度加大会带来更好的效果，同时还可避免肩关节受伤。这是加州一位私人教练普来特罗提出

“怪走”健身无奇不有

脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。内八字行走：一般

热身让你避开运动损伤

著名运动员刘翔因伤退出北京奥运会比赛，令很多人担心伤病会毁了他的运动生涯。事实上，在每次运动之前，刘翔很擅长以专业的准备活动保护自己，所以除了因长期职业运动劳损造成的跟腱炎症外，他与很多运动员相比受伤较少。而职业运动员以

你夏季该露出来的腹肌准备好了吗

想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动

练就性感小肌肉秘诀

1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使

选择无汁运动益处多

据美国的一则报道认为.无汗运动可预防或减少患各种慢性疾病的风险，对人体健康的益处多多。西雅图的一项研究显示.每周在花园里干活1小时，能把突发心脏病的危险减少66%.每周步行1小时则能将这种危险降低73%.在荷兰.每周至少

男人长寿有什么饮食秘诀

只要是男人，就希望自己在上厕所的时候，喷射出强劲有力的水流，而不是滴滴答答、就像水龙头关不紧般、令人尴尬的细小涓流。为了自己下半身的性福，及为了老婆大人下半辈子的幸福，新好男人的你应该吃些什么呢？美国国家癌症研究中心的最

《中国机长》袁泉展现民航精神成“平凡中见伟大”的乘务长

国际在线消息：即将于今年9月30日上映的电影《中国机长》，今日曝光一组袁泉的剧照。电影《中国机长》根据2018年5月14日四川航空3U8633航班机组成功处置特情真实事件改编：机组执行航班任务时，在万米高空突遇驾驶舱风挡

射击奥运选拔终极战杨浩然易思玲基本锁定门票

新华社电国家射击队步手枪项目最后阶段的奥运选拔赛20日在北京射击馆打响。奥运冠军易思玲和男子步枪最炙手可热的杨浩然等选手已基本锁定奥运门票。全部名单将在31日比赛结束时按积分确定。按照选拔规则，各选手的积分包括国际比赛

2015年横空出世的十大球星

马夏尔自从加盟了曼联，马夏尔的表现不但配得上自己的高身价，还高于所有人的预期。这名年轻射手已经为曼联打入7球，进更多的球只是时间问题。瓦尔迪英超本赛季的最闪耀新星。他在16场比赛打入14球，还打破了范尼保持的英超连续进球

吴恩璇上海清算所落户伦敦沪伦通有望年内成行魏三蹦迪

近几年中国金融机构落户伦敦频率之高，已算不上新闻，不过，当地时间3月22日下午，上海清算所伦敦办事处在伦敦金融城举行的揭牌仪式却别具一格，这个中央对手方机构在海外迈出的第一步低调而务实，以一场与伦敦金融城合作召开的＆ld

统计局：消费市场日益壮大&nbsp;成为经济增长主要驱动力

人民网北京8月2日电（杨曦）国家统计局今日发布新中国成立70周年经济社会发展成就系列报告之十一 ——《消费市场日益强大流通方式创新发展》。报告显示，我国消费品市场规模持续扩大，结构优化调整，消费成为经济增长的主要驱动

做做弯腰撞背运动预防骨质疏松

节后恢复工作，在工作的同时也别忘记做一些工间操保养身体，争取在新的一年有更好的体魄。弯腰撞背功可以强腰固肾，疏通经络，运行气血，调节阴阳。同时也可以增强体质，预防骨质疏松，缓解腰椎间盘突出及疼痛。　动作步骤：　1.弯

刘永灼:邹正腓骨骨折脚踝移位将在日本安排手术

中新网12月18日电北京时间昨天晚上，在引人瞩目的世俱杯半决赛中，广州恒大0-3负于欧冠冠军巴塞罗那。比赛中最让球迷揪心的时刻莫过于上半场邹正重伤离场。在转播画面中可以看出，邹正左腿已明显产生形变。赛后恒大淘宝足球俱乐

运动养生的十八个方法

第1式：发常梳两手十指自然微曲成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复36次。能防治高血压、头晕头痛、提高智力。第2式：目常运两眼挣开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，在向顺时针和逆时针方向各转动18次。能

天津拟推承接非首都功能七项新政

继去年发布“海河英才”行动计划之后，天津日前又推出新的人才政策。15日，天津市发改委开始对《关于天津市促进承接北京非首都功能项目发展的政策措施（试行）》征求意见。其中所列的七大措施中最吸引人的无疑是落户和购房政策，在落户

邓肯总得分居历史第14 仍有可能超越老鹰传奇

在昨日快船对阵马刺的比赛中，39岁的老将邓肯再度跨越里程碑，生涯总得分超过绿军传奇哈弗里切克（26395分），跃居历史第14位。比赛第二节还剩5分50秒时，邓肯一记补篮得手，单场得分来到4分，通过这一球，他跨越了里程碑，

广州鸿业皮肤病专科医院主汛期来临各地紧密部署补齐短板长江防汛不能掉以轻心销魂吧

原标题：主汛期来临，各地紧密部署补齐短板长江防汛不能掉以轻心去年长江流域遭遇大范围强降雨，防汛抗洪形势严峻。今年长江流域即将进入主汛期，汛情如何？形势怎样？日前记者随“防汛备汛行”采访团到一线探访。局地山洪灾害不容忽视

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张虹晒冰鞋套“秀恩爱”：我的世界没有你不行

中新网9月14日电今天中午，冬奥会速滑冠军张虹在微博上晒出照片，照片中有她的冰鞋套，印有五星红旗为背景的书包，并在字里行间透露出对自己事业的热爱。张虹说道，“晒幸福：我的朋友、我的恋人、我的武器、我的宝贝；有时想扔扔

中海油南海西部油田已累计生产油气超2亿吨当量

中新社北京9月20日电（记者周锐）中国海洋石油集团有限公司20日发布消息称，该公司所属南海西部油田20余年相继攻克高温、高压、深水领域三大世界级油气勘探开发难题，使中国成为世界上少数系统掌握该领域全套勘探开发技术

普通话来自这里——扶贫笔记15

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克洛普：莫雷诺伤势需再评估

利物浦后卫莫雷诺将会在周五进一步扫描自己的肌腱损伤，以评估他能否在本周参加与南安普顿的比赛。西班牙后卫在1-1战平曼联的比赛前受伤，克洛普也不得不使用米尔纳代替他的位置。克洛普表示莫雷诺有可能可以在本周的联赛中出场，不过

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运动后，别盲目补蛋白粉

蛋白粉是从牛奶中提取出来的乳清蛋白成分或其浓缩物，其主要功效是促进身体肌肉蛋白合成，另外有提高免疫力的作用，因此常在术后恢复期的病人中使用。运动人群摄入蛋白粉通常是为了达到修饰肌肉线条、增长肌肉力量的目的。此外，极度消耗

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